Kurs Eğitim Şekli: Yüz Yüze
Kurs Eğitiminin Süresi: 8 Saat
Kurs Eğitiminin Dizini: 6 Konu
Aşamalı kas gevşetme egzersizi, bedendeki gerginliği azaltmayı hedefleyen bir rahatlama tekniğidir. Bu egzersiz, kas gruplarını sırayla kasıp gevşetme prensibine dayanır. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlama sağlamayı amaçlar. Bu egzersiz, stresi yönetmek, anksiyeteyi azaltmak ve kaslardaki gerginliği hafifletmek için etkili bir yöntemdir.
Aşama 1: Kas Gevşetme Egzersizi-Bilgilendirme
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizine Giriş
- Kullanılan Kas Grupları ve Uygulama Sürecin Hakkında Bilgi
- İyi Bir Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi için Neler Yapılmalı?
- İyi Bir Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi için Neler Yapılmamalı?
Aşama 2: Kas Gevşetme Uygulama
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi Örnekleri
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi Uygulamaları
Talep edildiği takdirde bu kursumuz, eğitim şeklinde kurumlarınızda da verilebilir.
Eğitim talepleriniz için: 0 551 48 48 388