Eğitim Şekli: Yüz Yüze
Eğitim Süresi: 8 Saat
Eğitim Dizini: 6 Konu
Aşamalı kas gevşetme egzersizi, bedendeki gerginliği azaltmayı hedefleyen bir rahatlama tekniğidir. Bu egzersiz, kas gruplarını sırayla kasıp gevşetme prensibine dayanır. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlama sağlamayı amaçlar. Bu egzersiz, stresi yönetmek, anksiyeteyi azaltmak ve kaslardaki gerginliği hafifletmek için etkili bir yöntemdir.
Aşama 1: Kas Gevşetme Egzersizi-Bilgilendirme
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizine Giriş
- Kullanılan Kas Grupları ve Uygulama Sürecin Hakkında Bilgi
- İyi Bir Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi için Neler Yapılmalı?
- İyi Bir Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi için Neler Yapılmamalı?
Aşama 2: Kas Gevşetme Uygulama
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi Örnekleri
- Aşamalı Kas Gevşetme Egzersizi Uygulamaları
Eğitimlerimiz isteyen tüm kurumlara kendi yerinde verilebilir.
Eğitim talepleriniz için: 0 551 48 48 388